¡Buen Camino, peregrino! Si estás leyendo esto desde Pontevedra, probablemente ya hayas dejado atrás etapas duras como la de Tui o Redondela. Esta ciudad es un punto clave de descanso, pero también es donde el cuerpo suele decir "basta".

El esfuerzo acumulado, el peso de la mochila y los desniveles del terreno pueden pasar factura. En nuestra clínica de fisioterapia en Pontevedra, hemos ayudado a multitud de peregrinos a recuperar sus pies y piernas para que puedan llegar con éxito a la Plaza del Obradoiro.

Aquí te contamos cuáles son las afecciones más importantes y cómo puedes prevenirlas.

Las 3 lesiones más frecuentes del peregrino

Fascitis plantar y ampollas

Es el problema número uno. La inflamación del tejido en la planta del pie (fascia) provoca un dolor punzante, especialmente al dar los primeros pasos por la mañana.

Tendinitis del Aquiles o del tibial anterior

El movimiento repetitivo de la marcha, sumado al peso de la mochila, inflama los tendones que conectan los músculos con el hueso.

Sobrecarga lumbar y cervical

No solo caminan tus piernas; tu espalda soporta todo el peso. Si la mochila no está bien ajustada, aparecerán contracturas en los hombros y dolor en la zona baja de la espalda.

Consejos de prevención: No dejes que el dolor te detenga

Para que tu llegada a Caldas de Reis o Padrón no sea un calvario, sigue estas pautas:

-El peso de la mochila: No debería superar el 10% de tu peso corporal. Si te duele la espalda, considera usar los servicios de transporte de mochilas entre etapas.

-Cuidado con el asfalto: El tramo de entrada a Pontevedra tiene bastante zona dura. Intenta acortar el paso y no "golpear" fuerte con el talón.

-Hidratación y electrolitos: Los calambres nocturnos suelen deberse a la falta de minerales. Bebe agua con regularidad, y aporta electrolitos mediante una alimentación equilibrada.

-El calzado: mejor no estrenes calzado en el Camino. Si notas un "punto caliente" en el pie, para inmediatamente y pon un apósito antes de que salga la ampolla.

¿Necesitas una "puesta a punto" en Pontevedra?

A veces, el descanso no es suficiente y hace falta intervención profesional. En nuestra clínica ofrecemos una sesión específica para el peregrino.

Pontevedra es el lugar ideal para recuperar. Estamos en el centro de la ciudad, muy cerca de la ruta del Camino, listos para ayudarte a terminar tu aventura con éxito.

¿Sientes que tu cuerpo te pide un respiro? Reserva aquí tu sesión de fisioterapia para peregrinos en Pontevedra y asegúrate de llegar a Santiago en las mejores condiciones.